co jeszcze

ostatnio miałem 8 msc przerwy i jeszcze przez przynajmniej pół roku nie będę robił przysiadów i MC... nogi ćwiczę na presie do nóg... dzięki za poświęcenie czasu... widocznie muszę sam dojść do tego co dla mnie dobre

Ja selenu mam 100, cynku 15. A co do badań powtórz i konwersję czyli f4,f3 i tsh, warto też jeszcze to anty top i tg wrzucić dla pewności i mieć czarno na białym. Też miałam spore skoki w tsh, czasem tsh wychodziło ok, a zaś konwersja kiepsko, później odwrotnie. I jak rzeczywiście tsh wyjdzie znów w okolicach 3-4 to się nie zastanawiaj tylko [...]

[...] sie chce,chyba działa.Gdybym miał wczesniej net to pewnie kupiłbym Ultimate..ale Trec nie jest zły,biorąc pod uwage że na mnie krea działa średnio,ale nie narzekam.Zrobie jeszcze jeden cykl koło maja na Ultimate i porównam.Trec jest najlepsza krea jaką do tej pory brałem,a brałem hi-tec,megabol,olimp...stary olimp,bo ten nowy jest juz [...]

właśnie mam nowy (ten sam tylko zmieniony) program przy którym odpuszczam sobie troche (heheh dużo) bo jak mówicie na początku idzie fajnie potem może być gorzej. Teraz mam ułożony go tak że od pon do środy są intensywne treningi na dużych ciężarach a od czwartku do soboty są z mała intesynwością. Czyli teraz to wygląda tak: * ROZGRZEWKA TRENINGI [...]

Ale jak już zakładasz temat o klubie to porządnie - podaj podstawowe informacje: historię, kadrę, info o stadionie itd. Przejrzyj podobne tematy to będziesz wiedział o co chodzi. I jeszcze ogólna rada, nie przesadzaj z liczbą zakładanych tematów, bo to już kolejny Twój. Lepiej mniej, a z sensem.

raczej ciężko takiego będzie namierzyć, zalezy czy jeszcze on line czy moze w Twojej okolicy Może być on line tak jak miałem. Miesiąc rozbity na tygodnie. Przed rozpisaniem każdego tygodnia przesyłałem wyniki co do sprzętu i możliwości treningowych danego tygodnia. W razie potrzeby telefon i dopytanie się o nurtującą kwestię. Czy ktoś z [...]

Lodzianin dzięki wielkie , polece taką metodą co napisałeś z 16tyg i potem będę dorzucał kolejne środki tak jak opisałeś , jeszcze raz dzięki

Dzięki wielkie Aleks za pomoc , wszystko już wiem , za 3-4 tyg wrzucę wyniki badać w razie pomocy co dalej. Powiedz jeszcze jeśli możesz jeśli będę leciał enana i suste 750mg week to tej sieci 400mg week wystarczy czy dać jej więcej? I czy HCG nie będzie przeszkadzało jak będę bił w brzuch? Pozdrawiam Zmieniony przez - TOMISTRONG w dniu [...]

Jezeli jest to jedyne wyjscie z sytuacji to lepiej jeść co 4 godziny, niz jak wczesniej pisales pościć od 10 do 18. Tylko musisz zamknąć się w tylu posiłkach. o ktorej chodzisz spac? pasował by tutaj jeszcze jeden posiłek. I napisz o ktorej bedziesz trenował.

A HA !!! widzisz FU o tym nie pomyślałem. czyli mówisz(mam nadzieję że sprawdziłeś)że do nitro dorzucić jakiegoś creatynowca jeszcze?? co byś polecił?? może to nowe crevolution??

[...] to jest duze prawdopodobienstwo ze nie potrafilbys wykonac wszystkiego prawidlowo. Co sie wtedy dzieje? Ano przy 8 powtorzeniu, majac swiadomosc ze masz do wykonania jeszcze kilkanascie, zaczalbys oszukiwac byle tylko dobic do tych 20. Z cwiczenia nici. Wiem ze problemem moze byc takze to, ze musisz utrzymywac sie na drazku. Nie masz [...]

Dzięki wielkie .Jednak mam jeszcze 2 pytania: 1)czy zalecane do diety na gęstość są aeroby,jak tak to jak często? 2)co w końcu z piciem wody bo gęstość to usuwanie wody spod skóry? Sam wiesz jak jest

[...] dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto jeszcze dosadniej: Klatka-2 postawowe +1 izolowane grzbiet góra-2 postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) grzbiet prostowniki-1 podstawowe tricepsy-1 postawowe +1 izolowane [...]

[...] raczej dodatkiem, niż głównym środkiem. Ma pozwolić trenować ciężej, zrobić większą progresję, a to ona przecież jest główną zasadą HST - jeśli nie to mnie poprawcie Jak ktoś ma cokolowiek to powiedzenia na ten temat - śmiało, chętnie posłucham. Znajdzie się ktoś jeszcze kto stosował taki mix? Zmieniony przez - KoZiK w dniu 2005-12-04 13:17:27

hmm za punkty gb moze byc gainer jak gainer co do smakow,opinii, zajzyj tutaj http://www.sfd.pl/OLIMP_Gain_Bolic_6000%26reg%3B-t294916.html ale nie bral bym go az 8kg, wez 4kg a za reszte jaki inny gainer np monster mass lub jeszcze inaczej carbo+wpc olimpa. pzdr

Tylko, że za tyle punktów co 4kg. gain bolica jest tylko 2,3 monstera. Musiałbym jeszcze dozbierać 17 punktów żeby wziąć 3,8kg. bo jak już brać to tylko 3,8kg. (2,3kg. z punktów się nie opłaca)

Junikers nie ma już tego w sklepie sfd ;] fukinhot bardzo polecam szybka wysyłka ( jeden dzień czekałem na paczkę co jest aż nie możliwe ) wszystko sie zgadza z opisem polecam jeszcze raz

No własnie źle napisałem, miało byc 500mg cido... co do wątroby to nie jest jeszcze zmęczona mocno suplami SSA ani alkoholem bo nawet smakoszem nie jestem, żarcia dobrze pilnuje także nie powinno być źle

A co byś dodał do tej diety żeby było git mogę na obiad jeszcze dorzucić zupę jakąś :P ale lepsze taka dieta niż wgl jej nie trzymac tak jak ja to robiłem zbilansowanej diety nie miałem ale jadłem zdrowo nie obżerałem sie i troche urosłem ale chce lepsze rezultaty osiągnąć i teraz sie do tego ostro przyłożę

http://www.sfd.pl/FAQ-t406746.html poczytaj FAQ Pewnie że mozesz trenować to w żdanym wieku nie jest zakazane.... A co do zawodostwa to patrz przykład Rokiego Marciano który zaczytał trenować boks w wieku 18 lat... Wszytko jest jeszcze możliwe